下午：抵达丽江机场，接机入住松赞丽江山居。如果到达早，可以前往酒店二层露台的“空中花园”，一边远眺丽江坝子，一边享用美味的专属下午茶。 晚上： 松赞丽江山居晚餐。丽江是以纳西族为代表的多民族聚居地。

上午：清晨，赶在商铺和游客苏醒前，踏上大研古镇被岁月打磨如镜的石板路。沿着俄国作家顾彼得在《被遗忘的王国》一书中描绘的路途漫步，重拾民国时期美好的古城画面，了解茶马古道重镇曾经的辉煌以及本地人几百年来的风雨历程。如时间来得及，在忠义市场，置身于纳西人的日常生活场景中，认识当地食材，体验古城充满生机的人间烟火。 之后乘车前往丽江石鼓镇及长江第一湾。由北向南滚滚而下的长江在丽江石鼓镇被海罗山崖阻挡，急转形成一个"U"形大弯，折头向东北流去，这个"U"形大弯就是闻名的万里长江第一湾。 中午：松赞合作餐厅午餐，品尝特色的江边炒菜。 下午：午餐后，随管家逛一逛石鼓镇，这里依旧保留着古朴的街道，每逢当地的赶集日，远近村庄的村民都会背着自己家的特产食材、水果等前往赶集，仿若回到了八十年代的黄金岁月。 之后乘车一路经过数个村庄田园，一派“天气澄和，风物闲美”的景象，抵达松赞塔城山居入住。塔城在藏语里是“富饶安康之地”的意思，当地人也逐渐进入秋收农忙时节，村口的巨大银杏树，也逐渐换上了秋装。 晚上：松赞塔城山居晚餐；若天气晴好少云，不妨走出酒店院落，听风吹虫鸣，挑选开阔的观星点，看一看河谷里纯净的星空，感受久违的震撼。

上午：塔城山居对面山岭上的达摩祖师洞，是达摩祖师悟道成佛之地，也是本地人心中的神山。早餐后沿着当地人步伐，在了解藏地信仰的同时，诚心朝拜、转经，为这片充满灵性的丰饶土地祈祷永世静好。在转经道上的原始森林里，尽情享受清新气息、静默感受自然的力量；站在金沙江和澜沧江分水岭上，俯瞰江水泱泱、群岭逶迤。 中午： 正午的温暖阳光渲染出一派慵懒的乡村风情，在山居恒温泳池边享受一顿丰盛的午餐。 下午：跟随松赞管家穿过广袤的农田，参与到松赞食材寻访活动当中，认识在这片土地上蓬勃生长的作物。走进哈达村热情好客的纳西农家，亲手添豆、转动世代相传的石磨，制作由留种千年的黄豆古法烹制而成的豆浆和豆花。轻尝一口，味蕾上回荡着久违的原始香醇味道。 晚上：松赞塔城山居晚餐

上午：昨日亲手磨制做好的豆花，早已送来塔城山居，成为早餐上一碗鲜美的豆花米线，离开塔城之前一定要来上一碗。 早餐后，驱车前往茨中，从金沙江来到澜沧江，平缓开阔的河谷也变成了山高谷深的景象，顺着蜿蜒的江水在山谷中穿行，不时出现一座座村镇，最终，抵达位于怒山山脉与碧罗雪山交界处的松赞茨中山居。 中午：松赞茨中山居午餐 下午：吃过午餐，稍事休息，跟随管家前往距离酒店不远的当地酒庄，在酒庄的葡萄田里了解当地的地理地貌与气候，了解当地的葡萄种植的历史和技术；在酒窖中一边品尝葡萄酒，一边听酿酒师讲解酿酒工艺与品酒技巧。在讲述与品尝中，感受茨中历史上文化的交汇与融合，感受脚下这片土地的丰富人文故事。 晚上：松赞茨中山居晚餐

上午：早餐后离开茨中，前往梅里，沿着澜沧江经过“马蹄湾”。前往曲登阁，跟随当地人在此“取钥匙”，寓意开启新一轮转经之路，祈祷下一年的安康吉祥。之后抵达松赞梅里山居，梅里山居所在的谷久浓村是以放牧为生产方式的藏村，仅有5户人家的村庄保留有精彩的民俗文化，他们与神山世代依存，在此繁衍生息。 中午：松赞梅里山居午餐 下午：午休后走进谷久浓村的一户藏家，参观了解传统的藏式民居和他们的生活，品尝家里自制的酥油茶，学习揉制糌粑，再用传承已久的手工雕刻经板印刷方法，亲手将观世音的秘密印在五彩的旗幡上。「唵嘛呢叭咪吽」——这六字真言，让每个咏诵者的心莲里都绽放出慈悲的摩尼珠。 晚上：在松赞梅里山居享用“转山主题”晚餐，在朦胧的夜色中，远山淡影更加迷人。

上午：早起期待日照金山圣景。 早餐后，前往飞来寺观景台；面对雪山煨桑祈福之后，跟随松赞管家前往附近一段没有开放的景观小道徒步。这条8公里的环线原本是本地藏族人祈福转山的路线，沿着松林和峡谷间的小路前行，可仰视梅里众峰，俯瞰阿墩子古城和澜沧江峡谷，远眺白马雪山。在一个取景框内，同时纳入海拔6740米的卡瓦格博雪山和海拔2200米的澜沧江。 中午：松赞梅里山居午餐 下午：在梅里山居品尝酒店准备的下午茶；在温暖的室内，翻一本书，喝一杯咖啡，享受雪山前的安宁……如体力尚佳，可跟随管家前往梅里后山轻徒步：山上多为原始森林，植被丰富。穿过原汁原味的当地村落，去看层林尽染的秋色，体验难得的野趣。 晚上：松赞梅里山居晚餐。 如果天空晴朗少云，夜晚可以前往梅里的曲尼卡酒吧，在酒店视野开阔的露台观赏星空或者银河。

上午：如果赶上晴天，日出时有机会欣赏日照金山圣景。 早餐后告别神圣的梅里雪山，沿着214老路行驶，穿行在白马雪山保护区层林尽染的秋色里，金黄、深红、墨绿交织，如同上帝打翻的调色盘。从海拔3600米的白马雪山森林下行至海拔1900米的金沙江干热河谷，途中参观金沙江大拐弯。 中午：松赞合作餐厅午餐，品尝舌尖上的美食 — 尼西土鸡。 下午：纳帕海自然保护区是高原季节性湖沼，也是香格里拉最大的春季牧场。周边保留了相对完整的藏族农牧生活，也是当地人过林卡，野餐的去处。牛羊遍地的牧场、连片的青稞地和藏家村落、天水一色的湖泊水面，在不同的季节呈现出不同的色彩与风景。跟随松赞管家乘车环湖游览，用最合适的节奏，来慢慢欣赏这片充满生机的高原绿洲。 晚上：松赞香格里拉林卡晚餐

上午：早餐后前往松赞林寺参观游览。从松赞香格里拉林卡望过去，阳光充盈的山坡上，仿布达拉宫布局的松赞林寺依山势层叠而建，金顶辉煌，磅礴壮丽。怀着一颗虔诚的心，走上长长的阶梯，去拜访这座云南最大的藏传佛教格鲁派寺院。随着管家深入精彩地解读，在松赞林寺令人叹为观止的宗教氛围和藏族艺术精品中，了解这片圣洁土地源远流长的文化，感受信仰的无上力量，以及藏族人的智慧和世界观。 中午：松赞香格里拉林卡午餐 下午：走进作为藏族文化的「百科全书」，唐卡具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格。每一幅唐卡都是画师用灵魂精心描绘的无上神圣境界。唐卡的沉浸式体验并不多见，画师通常选在隐蔽之所专注作画，而有表演展示性质的绘制现场又少了庄重的氛围。在画师的指导下触碰高深的艺术，完成自己的一幅作品。 晚上：松赞香格里拉林卡藏餐厅晚餐，享用热腾腾的酸菜牦牛肉火锅。

上午：早餐后送机前往香格里拉机场，结束旅程。