缘起 · 抵达香巴拉秘境（海拔3280米） 接机入住松赞香格里拉林卡 接机入住松赞香格里拉林卡。入住后，在面朝松赞林寺的餐厅享用下午茶。 自理晚餐 自理，可使用餐食额度在松赞香格里拉林卡餐厅用餐。

内观 · 寻回身心宁静（海拔3280米） 松赞林寺朝圣之旅 早餐后跟随酒店管家前往松赞林寺。从松赞香格里拉林卡望过去，阳光充盈的山坡上，仿布达拉宫布局的松赞林寺依山势层叠而建，金顶辉煌，磅礴壮丽。怀着一颗虔诚的心，走上长长的阶梯，去拜访这座云南最大的藏传佛教格鲁派寺院。随着管家深入精彩地解读，在松赞林寺令人叹为观止的宗教氛围和藏族艺术精品中，了解这片圣洁土地源远流长的文化，感受信仰的无上力量，以及藏族人的智慧和世界观。 松赞时光之门 穿过松赞绿谷山居的庭院和大门，仿佛像一扇时光之门，这是一座有故事的老房子，，也是松赞的缘起。收藏级的古董家具、传统藏毯、佛像、唐卡映入眼帘，每一个细节值得你细细品味。 自理午餐 自理，推荐使用餐食额度在曲尼卡咖啡甜茶馆用餐。你也许从未了解过，松赞林寺里的不少僧人留洋归来，有非常现代的生活方式，其中就包括喝咖啡的习惯。在曲尼卡里，这些僧人能喝到纯正的咖啡，吃到地道的素咖喱饭。这里的糌粑冰淇淋、松茸冰淇淋、奶渣芝士蛋糕、奶渣菠萝包、松茸披萨、油松茸藜麦沙拉等等，都值得一试。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。 自理晚餐 自理，可使用餐食额度在松赞香格里拉林卡餐厅用餐。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。

自在 · 徜徉于天地自然（海拔3280米） 囊巴·山息：喜马拉雅呼吸法 在呼吸之间，回归身心的平衡和喜悦。通过简单的吸气、屏气、呼气，提高内心的觉察力、专注力、平静力，体验藏医中九次呼吸来调整身体能量平衡的方法，有助于身体健康，经常练习可以达到长寿的目的。在呼吸中，打开心，探索让心真正快乐的方法。 松赞林轻转山徒步 松赞绿谷山居和香格里拉林卡都位于松赞林寺旁的小街子村。跟随领队，漫步周边藏族村庄，感受当地人的日常生活，沿途欣赏田园风光。参观藏族民居，了解藏族建筑风格。 藏家宴 品尝藏民家中的特色美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑等，体验地道的藏族饮食文化。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。 自理晚餐 自理，可使用餐食额度在松赞香格里拉林卡餐厅用餐。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。

圆满 · 感悟生活本真（海拔3280米） 心径·朝圣 大礼拜晨启之旅 针对都市人“身心脱节”的“精神疲惫”状态，萃取藏传中七支坐与大礼拜（调身）、呼吸练习（净息）、四无量心观想（调心），通过四大核心仪式；“坐-息-观-拜”的渐进式晨启流程，将传统朝圣转化为适合现代客群的“身心叩行”体验，完成从“物理动作”到“内在朝圣”的转化。 自理午餐 自理，可使用餐食额度在松赞香格里拉林卡餐厅用餐。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。 自理晚餐 自理，可使用餐食额度在松赞香格里拉林卡餐厅用餐。 「愈时光」活动 可预约体验「愈时光」活动：双人一共可在推荐表中任选6人次活动（即双人一共6次活动体验机会），安排在自己的行程中。

回向 · 带着祝福归程（海拔3280米） 告别 早餐后，送机至迪庆香格里拉机场。