初见拉萨（海拔3700米） 接机 - 贡嘎机场 抵达机场，接机后入住位于布达拉宫偏东南方向的山坡上的松赞拉萨林卡，在这里您可以将拉萨这座古老王城尽收眼底。这座年轻的“老建筑”，秉承一贯的“接壤在地文化”理念，特邀曾两次参与布达拉宫重大维修的大工匠参与建设，借鉴西藏经典建筑典范罗布林卡新宫的建筑形式，复刻了布达拉宫的羊八井石灰浆外墙、大昭寺洒满阳光的黑色窗棂、罗布林卡绿荫下的金色颇章悬梯、敏珠林寺的片石鱼背墙......希冀通过这样的方式，展现本地传统建筑的精美，致敬祖先的智慧。从落地的那一刻起，祝福便已启程。酒店以一场藏式欢迎仪式为您接风，手中的五色隆达，将载着祈愿飘向雪山与天际。（建议选择12:00前抵达的航班，舱位选择小Tips：成都/重庆飞拉萨成都/重庆飞拉萨，建议选左边舷窗的位置，起飞45分钟左右进入贡嘎雪山观景区域，飞行1小时50分钟左右抵达藏东雪山群区域。可以看见贡嘎群峰、田海子、蛇海子等雪山；航线距离贡嘎有一定距离，拍摄建议200mm以上焦段。） 酒店午餐 松赞拉萨林卡午餐。 擦擦制作 这趟旅程中，我们将会看到无数珍贵的壁画和佛造像，这些震撼人心的“艺术品”都承载着当年的创作者—那些伟大的智者们，自己对于生命本质的理解，他们是怎样去获得心安的那个旅程的？在此次行程的第一站，我们将带着自己期待，制作属于自己的一件“艺术品”-擦擦。“擦擦”制作技艺历史悠久，是民间手工艺品的典型代表之一，擦擦大多可分为泥擦、骨擦、布擦、药擦、恰擦等，在专业老师的带领下，采用备好的红泥，选择自己属相相符的佛像模具，让您静心安住，暂别喧嚣，沉浸于传统手工艺的魅力之中，感受匠心独运与精神寄托。 行前会 在正式启程之前，我们将举行一场简短而充满仪式感的行前会。此时正值藏历四月——萨嘎达瓦节，整个藏地最殊胜的宗教盛典。相传释迦牟尼佛的降生、成道与涅槃皆在此月，万千信众以转经、朝佛、布施等方式积攒福德。在萨嘎达瓦的加持中，您将接过象征祝福的白色哈达，静心聆听管家对高原旅行状态的指引——放下匆忙与焦虑，以开放、平和、专注的心境，迎接即将到来的雪山、森林与圣湖。愿您从这一刻起，将自己交付给这片土地的节奏，以最虔诚的姿态，走入藏地的盛大节日。 酒店晚餐 松赞拉萨林卡晚餐，一顿热气腾腾的晚餐，为你扫去长途飞行的疲惫。

拉萨人的一天（海拔3700米） 次角林寺煨桑祈福 清晨，当第一缕阳光探过松赞拉萨林卡时，跟随管家前往松赞拉萨林卡所在片区的“城隍庙”——次角林寺。到达后开始像当地人一样通过一次煨桑仪式开启此次的旅程，随着烟雾袅袅升起，带着祈福与净化之意，飘向蔚蓝的天空，仿佛在与天地对话，祈求世间的和平与安宁。这煨桑之烟，不仅是对神灵的供奉，也是对自然界的敬畏。参观完大殿后供上一盏酥油灯，将心中的祈愿融入这微弱却坚定的光芒之中；随后步入寺庙的核心——阳光大殿，在伟大的释加牟尼佛像前开始冥想，耳边是僧侣们低沉而悠长的诵经声，引领着思绪逐渐远离尘世的喧嚣，深入内心的宁静之处。体会“诸法无常，诸行无我，涅槃寂静”的深刻含义。 拉萨citywalk｜ 从冲赛康到下密寺 从历史悠久的冲赛康出发，去了解拉萨市区里最古老的市集-冲赛康市场，在这里聚集了很多用袖子交易古董珠串的藏族同胞。漫步至宁静祥和的下密寺，跟随前来祈福的当地人，一同围坐参与制作这独特的“填糌粑”。在度母经的悠扬诵念声中，将糌粑仔细装入僧袋并压实，随后步入大殿，虔诚地绕行一圈，最终将这份满载祈愿的贡品供奉于度母尊前，让心灵在这片圣地得到净化与升华。【温馨提示：5月30日团期将在5月31日进行本活动，时值藏历四月十五日，这一天被称作“佛吉祥日”，是释迦牟尼佛降魔、成道、涅槃三期同庆的终极殊胜日。传说中，佛陀在这一天降伏魔障、证悟真理，并最终示现圆寂，三大圣事集于一日。整个萨嘎月的功德修行，也在这一天达到顶峰——拉萨八廓街会涌起转经的洪流，信徒们通过放生、布施、吃素，将善业放大亿万倍】 合作餐厅午餐 拉萨古院餐厅坐落于一座充满历史气息的藏式院落中，古老的石墙、雕花的木窗，仿佛在低声诉说着拉萨的悠久故事。拉萨作为藏文化交流的中心，尼泊尔餐已经融入到了拉萨人的日常生活中，这个位于喜马拉雅南麓的神秘国度，以其丰富的香料、独特的烹饪技艺和多元的文化融合而闻名。 拉萨citywalk｜ 大昭寺 「先有大昭寺，后有拉萨城」——在本地人心中，宗教与市井气息混杂交融的大昭寺和八廓街，才是拉萨真正意义上的心脏，圣城的初始原点。午后走进大昭寺，跟随松赞向导，瞻仰大昭寺供奉的释迦摩尼12岁等身像，与拉萨乃至整个西藏的精神中心同在。萨嘎达瓦月去大昭寺，能看到更多的信徒在祈福，节日氛围浓厚。 酒店晚餐 在松赞拉萨林卡玖美德瑟意式餐厅，西餐厨师们用来自西藏高原的天然食材，结合意大利传统的烹饪技艺，准备好了一道道独具匠心的美味佳肴。透过餐厅木窗，欣赏布达拉宫的壮丽夜景，回想今天拉萨city walk中的点点滴滴，不仅是一次味蕾的满足，更能为您带来一场跨越时空与地域的文化体验。

颇章的密语（海拔3700米） 酒店早餐 松赞拉萨林卡早餐。 游览布达拉宫 - 禄康宗角公园 早餐后，前往布达拉宫，攀登上这座始建于7世纪的建筑，通过对布达拉宫人文视角的解读，回溯西藏历史浮沉。它不仅是⻄藏的象征、建筑史上的奇迹，更是一种文化的传承。游览结束到禄康宗角公园悠然一游欣赏布宫的倒影。 酒店午餐 松赞拉萨林卡午餐。 漫步罗布林卡 踏入罗布林卡，仿佛穿越时空，走进了西藏历史的画卷。这座始建于18世纪40年代的夏宫，罗布林卡不仅是避暑胜地，更是西藏历史的缩影它见证了历代修行大师的夏日时光，也承载着西藏政治、宗教、文化的深厚底蕴。漫步于绿树成荫的园林，感受拉萨河谷的清凉与宁静。金顶红墙的宫殿巍峨壮丽，精美的壁画、雕刻诉说着古老的故事。每一座宫殿，每一处园林，都凝聚着藏族人民的智慧与艺术结晶，去了悟究极的智慧并非束之高阁而是穿越千年始终栩栩如生。 酒店晚餐 - 观影 松赞拉萨林卡晚餐，之后大家一起观看纪录片：央视纪录片《布达拉宫》。

前往乃朗（海拔4260米） 楚布寺 早餐后前往楚布寺——噶玛噶举派的根本道场，历代噶玛巴在此弘法。寺院依山而建，主体建筑包括大殿、佛殿、经堂及历代灵塔，寺内珍藏明代永乐皇帝赐予的佛像、唐卡、法器，寺前矗立吐蕃时期的“江浦寺建寺碑”。【温馨提示：5月23日团期将在5月26日进行本活动，正值萨嘎达瓦月，寺内举行盛大法会，僧众诵经祈福，信众转经朝拜，整座寺院沉浸在殊胜的祈愿氛围中】 酒店午餐 参观完楚布寺后前往松赞乃朗山居。在松赞乃朗山居用午餐。 悠闲下午茶 在松赞乃朗山居享用一个悠闲下午茶，放松一下疲惫的身体。 酒店晚餐 松赞乃朗山居晚餐。

后藏秘境（海拔3840米） 经羊湖前往日喀则 早餐后出发前往日喀则。途径羊卓雍措，羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，与纳木措、玛旁雍措并称为“西藏三大圣湖”。在当地人心中是“神女散落的绿松石耳坠”，水面呈现出层次丰富的蓝绿色，犹如碧玉般美丽。 合作餐厅 浪卡子当地餐厅。 白居寺 在江孜古城斑驳的城墙之上，白居寺静立于此。藏历四月萨嘎达瓦节，万千信众转经、朝佛、布施，积攒福德。这座由一世班禅主持兴建的寺院，融合萨迦、格鲁、噶举三大教派，被誉为“万法归一的心灵阶梯”。踏入寺内，法号长鸣，僧侣诵经祈福，信众绕寺而行，转经筒吱呀作响。红衣僧人们围坐辩经，击掌之声与诘问在经堂回荡。塔身九层，层层收缩，象征修行之路的步步提升，塔内光线幽暗，佛像庄严，壁画精美，沿狭窄楼梯盘旋而上，每一层供奉不同佛像，引导人思考生命真谛。登上塔顶，豁然开朗，江孜河谷尽收眼底，萨嘎达瓦的桑烟袅袅升起，烦恼消散，只剩下内心的平静与喜悦——仿佛沐浴在跨越两千五百多年的加持之中。 宗山古堡 - 合作餐厅晚餐 参观江孜宗山古堡，这里也是后藏政治、军事、文化的历史见证。之后在日喀则藏餐厅用晚餐，并欣赏后藏独有的“堆谐”舞蹈。 前往合作酒店 之后入住日喀则夏宫疗愈酒店。

驻锡地的文化盛宴（海拔3700米） 扎什伦布寺 正值萨嘎达瓦——佛陀降生、成道与涅槃的殊胜之月。信众日夜转经、供灯、持咒，整座扎什伦布寺沉浸在无边的祈愿中。作为历代班禅的驻锡地，这座格鲁派圣殿的金顶已在河谷矗立近600年。缓步走上石板路，建筑群本身就是一部立体经书：灵塔殿以黄金珍宝包裹历代大师的智慧，展佛台的巨型唐卡让佛陀微笑笼罩山谷。萨嘎达瓦期间，辩经声与煨桑的青烟昼夜交织，百年修行的年轮在此刻愈发清晰。正如人们所说：“扎什伦布寺是一面镜子——你所见的佛像、辩经、煨桑乃至十世班禅的故事，都在问同一句话：你的心，此刻安住在哪里？” 合作餐厅午餐 日喀则当地餐厅午餐。 探访千年夏鲁寺 萨嘎达瓦，藏历四月的圣光洒满高原，万千信众以转经、布施、持咒积累福德，天地间弥漫着慈悲与祈愿。在这片广袤土地上，夏鲁寺如一颗璀璨明珠，闪耀着千年光芒。这座始建于1087年的古刹，是藏传佛教夏鲁派的祖寺。走进其中，斑驳墙壁上的壁画历经风霜依然色彩鲜艳，描绘佛教故事与历史生活，堪称“墙上的百科全书”。萨嘎达瓦的桑烟里，壁画静待跨越千年的行者在斑斓色彩中认出自己的倒影，凝固“圆满”的真谛。若说白居寺的十万佛塔是修行者的试炼之路，夏鲁寺的壁画便是这场苦旅的终极答案。 入住酒店 入住日喀则夏宫疗愈酒店。 合作餐厅 在日喀则藏餐厅用晚餐，欣赏后藏独有的“堆谐”舞蹈。

拉萨还愿（海拔3700米） 卓玛拉康 早餐后出发前往卓玛拉康。卓玛拉康，全称聂塘卓玛拉康，也称聂当度母殿，毗邻热堆寺，卓玛拉康虽规模不大，却是第六批全国重点文物保护单位，寺内保存着多件珍贵文物。主殿内供奉的“能言度母”铜像，被当地信众称为“卓玛松郡”，意为会说话的度母，是观世音菩萨的化身，阿底峡大师生前用过的法螺、化缘钵，以及白檀香木制作的木塔，至今珍藏于此。殿内还保留着阿底峡用鼻血绘制的自画像唐卡、大威德金刚像等珍贵文物。从日喀则出发前往拉萨的途中，卓玛拉康恰好位于必经之路上，去感受这座千年古寺的宁静。 酒店午餐 松赞拉萨林卡午餐。 转八角街还愿 旅程即将结束，今日又回到八廓街——这条环绕大昭寺的千年转经道，藏地信仰的圆心。午后阳光斜照在青石板上，桑烟袅袅，人潮缓缓前行。手持念珠的信众口诵经文，磕长头的朝圣者俯身又起身。在这殊胜之月，转经一圈功德倍增，隆达飞舞，煨桑炉前青稞粉入火，路边布施随处可见。大昭寺正门前的“觉康”墙边，满是磕头的人。回想几日走过的布达拉宫、大昭寺、扎什伦布寺……每一处都点过一盏灯，许过一个愿。随着人流一圈圈转着，手中的念珠一颗颗拨过。在萨嘎达瓦完成属于自己的朝圣。转身离去时，桑烟依旧，经筒作响，心里多了一份久违的安宁——仿佛这一路的跋涉，所有祈愿，都在这一刻得到了回应。 欢送晚宴 在寻找内心安住的旅途结束之际，回到松赞拉萨林卡，为这段难忘的旅程画上一个完美的句点。正如这段旅程中的每一刻，既有壮阔的自然风光，也有温暖的人文关怀。

返程（海拔3700米） 送机 早餐后送机至拉萨贡嘎机场，结束旅程（拉萨林卡距离机场约需1小时车程，建议您选择10:00以后离开的航班）。