藏东南初印象（2725米） 接机 - 前往鲁朗 抵达林芝米林机场（建议购买11点以前抵达林芝的航班）。迎接你的是藏东南温柔的气息和周到的松赞管家。乘车沿尼洋河前行，翻过色季拉山垭口，若天气晴朗，站在色季拉山口便可看到南迦巴瓦雪山的伟岸身姿。中午抵达鲁朗小镇。 合作餐厅午餐 松赞合作餐厅午餐。在鲁朗，用味蕾留下“林芝初印象”。来自墨脱的黝黑色石锅里翻腾着的是本地土鸡和手掌参的独特美味。 前往波密 - 抵达入住松赞波密山居 午餐后，乘车穿行在世界第三的大峡谷——帕隆藏布大峡谷中。作为享誉世界的大峡谷，帕隆藏布大峡谷形态十分完整，峡谷内江水湍急，两岸原始森林密布，景观十分迷人。接近古乡湖时，抵达松赞波密山居，背靠郁郁葱葱的密林，被帕隆藏布江与雪山簇拥。 酒店晚餐-七脉轮芳香疗愈冥想 在松赞波密山居享用晚餐。波密山居餐厅是将眼中风景与舌尖美味融为一体的天然厨房。通透敞亮的玻璃窗外，便是洁白的雪山、葱郁的森林和冰蓝色的古乡湖交织而成的美景。待到窗外暮色渐起，室内暖黄色的灯光烘托出温暖的气息，觥筹交错间，开启藏地的美好生活。 借由植物的力量，打开大自然与自我的连接。松赞特别定制的七脉轮精油将带领我们通过植物的香气力量，在馥郁芬芳间开展与我们的内在对话与共振，使⽤精油对应人体七个主要脉轮能量点净化调频疗愈，这是大自然的馈赠，只要与⾃然连结，我们就可以得到帮助及疗愈，扩展身心的觉知，体悟智慧。

在自然与传统间感受静好波密（2725米） 晨间呼吸法 岗云杉林森氧瑜伽 清晨，在松赞旅行文化导师的带领下，面对着白雪皑皑的雪山，放松身心，以舒适自然的姿态慢慢调节呼吸，沉浸到轻松愉快的音乐中，在一呼一吸间感受生命的美好。之后在松赞波密山居享用早餐。 跟随管家，徒步走进「中国最美十大原始森林」之一的岗云杉林。密林深处有心安。沉静自然，用内观和正念加入瑜伽和舒展。漫步静谧的野奢之地，收获重启身心的疗愈力。 岗村野餐 岗云杉林边的岗村，青稞田间散落着古朴的藏式房屋和桃树，四周被雪山和原始森林环绕。在美好的田园风光中，面对着点缀于村庄中或粉或白的烂漫桃花，享用一顿精心烹制的野餐，品尝一杯飘着香气的热茶，与这片土地和当地人家建立更深厚的联结。 桃花沟与倾多寺+ 藏装拍摄 午餐后乘车前往倾多寺；观察和欣赏桃花林美景，寻找心灵的平静角落。穿上一套为你量身定制的博拉藏服，摄影师会用镜头捕捉你内心的感受和情绪，让照片成为你情感的倾诉者，让照片更有艺术感和表现力。不会姿势和动作也不必担心，专业老师会耐心地的辅助。 酒店晚餐，舒眠流瑜伽颂钵音乐会 松赞波密山居晚餐，感受美好藏地生活。 声音是调动心流的力量，流瑜伽通过声音引领我们轻易的流动，沉浸在律动中的冥想状态，体验身心连接带来的和谐状态

探访世界尽头（4200米） 前往来古 酒店早餐后，离开被森林和雪山环绕的波密，沿着帕隆藏布江，从然乌湖开始驶入隐秘的来古村——一个冰川末端的藏族村庄，这里也是遗世独立的松赞来古山居所在。午餐前入住来古山居，站在窗前，便可看到连接着村庄的静谧河滩，而河滩尽头就是因村庄而得名的来古冰川。 酒店午餐 在松赞来古山居享用午餐。和人们一起享受高原阳光的还有身型庞大的高山兀鹫。正午时分，它们聪明地利用上升的暖气流盘旋着飞向高空。午餐时间留意观察窗外，说不定就能捕捉到它们的身影。 桃花香牌疗愈手作，下午茶和休登寺 香牌在古代是代表高雅、珍贵之物。以桃花及其他天然香料和草本植物为原料，体验研磨、混合。压制，最终成型。每一块香牌都蕴含着大自然的香气和客人独特的配方，是现代生活中的禅意小确幸。 来古村海拔4200米，初来乍到尽量多多休息。晴朗的午后，高原艳阳透过酒店宽大的玻璃窗毫不吝啬地洒落进来，即使在初春或严冬，也会给人温暖夏日的错觉。下午茶的香气飘在空气里，在轻柔的音乐中暖洋洋地吃着点心，或是端着一杯冒着热气的咖啡走到露台上看光影在冰川上变化，尽情沉浸于这段身心全然放松的午后时光。傍晚时分前往休登寺。立身于这座有着五百多年历史的寺院，落日将眼前的一切都镀上一层金黄色。远处永恒沉默的荒野、雪山、冰川与然乌湖，也都有了温柔的一面。 酒店晚餐，舒眠放松疗愈 松赞来古山居晚餐；随着夜幕降临，室外气温骤降，但温暖的山居里，厨师克服了高原物资的稀缺，准备好了可口的饭菜。晚餐后如逢夜空晴朗，不妨走出室外，在更接近天空的高度感受到扑面而来的璀璨星空。 舒眠放松疗愈：在4200米的冰川之中，一同中国体验非物质文化遗产 - 甘露藏药足浴，用藏医雪中的五位甘露配方，帮助我们祛除身体的寒湿之气，也一同感受足浴冥想的乐趣。

走近来古冰川（4200米） 冰川禅行 这是一场轻松简短的漫步之旅，在松赞管家的带领下，经过原始古朴的村庄来到来古小措。右侧是混沌沉默了千万年的冰湖，凝视水中的巨型断冰层，犹如置身南北极的宏大景观，静静地聆听溪流涌入湖中，与冰川漂浮的冰体碎片相遇、碰撞，感受时空变幻中的永恒瞬间。左侧的小山坡上，则隐秘着另一片清澈的湖水，是冰冷天地幻化出的一处温柔存在。 酒店午餐 在松赞来古山居享用午餐。 前往波密 午餐后，告别来古，沿着然乌湖岸， 从“世界的尽头”返回“藏地江南”波密。 酒店晚餐，面部普拉提 在松赞波密山居享用晚餐。 学习面部瑜伽，不仅仅能帮助紧致肌肤，更重要是可以通过舒展容颜，让面部得到深度的放松，帮助我们更好释放身心压力。

遇见南迦巴瓦（3150米） 离开波密 - 扎西岗村 早餐后告别波密，前往松赞南迦巴瓦山居，途中将在扎西岗村停留。“扎西岗”在藏语中意为“吉祥之地”，这处只有三百多人的小村庄被林海层层包围，至今仍保留着半农半牧的传统生产生活方式。 合作餐厅午餐 在鲁朗选择餐厅用午餐。 前往南迦巴瓦-寻觅峡谷桃花 午餐后，继续乘车前往位于雅鲁藏布大峡谷中的南迦巴瓦山居。三月底的盛花期，沿途可以欣赏峡谷中的桃花美景，野桃树延绵数十公里，与雪山、湖泊、江流相映，峡谷内已变成一片粉色的花海。 玛尼石绘体验与玛吉拉准修行洞祈福 在南迦巴瓦山居后山的玛吉罗追修行洞胜地，一同体验玛尼石绘，学习藏地到处可见的六字真言的智慧，并一同以唱诵六字真言咒净化身心，收获智慧与力量的加持。 酒店晚餐，疗愈瑜伽 在松赞南迦巴瓦山居享用晚餐，如果运气好，还能看到终生难忘的日照金山。 学习日常生活中可以轻松练习的瑜伽保养方式：比如金刚坐等等

返程（3150米） 送机 早餐后送机前往林芝米林机场，结束旅程（南迦巴瓦山居到林芝机场车程约2小时左右，建议选择10:00之后的航班）。