抵达普洱（海拔1300米） 抵达 从各地抵达普洱思茅机场/高铁站，迎接你的将是热情满满的松赞管家。入住普洱绿谷酒店。 家门口的植物园 在普洱绿谷家门口的北湿地公园走一走，在家门口看遍普洱九县一区的珍稀濒危植物，甚至普洱常见的药用植物，即使在绿谷家门口，已经能感受到这片土地所能展示出来丰富的生物多样性。 酒店晚餐 茶马古道上的欢迎晚宴，开启本次的滇东南漫游之旅。

思茅烟火气（海拔1300米） 普洱清晨：八段锦 在温暖的普洱，清晨让我们跟随老师用八段锦唤醒身体。八段锦是中国古代传统健身功法，据学者考证，八段锦在古代流行于各个社会阶层，北宋时期老少妇孺几乎人人会做，称得上是当时的国民“广播体操”。属于健身气功，主要通过呼吸的调整、身体活动的调整等达到强身健体的锻炼效果。 思茅烟火气 早餐后，跟随管家前往思茅老街附近走一走，逛一逛本地菜市场，闻一闻热带风情的野菜们散发出自然野性的香气，辨别四季不同的中药材，尝一尝蘸辣椒的水果；在普洱人最真实的日常生活中，体验这座小城充满生机的人间烟火。 购买一些当季食材，回到酒店和大厨一起准备一些属于我们自己的菜品 咖啡时光：从烘焙到萃取 享受亲手做咖啡的过程，将生豆烘培或成浅或深的熟豆，感受咖啡豆的生命力；再心无旁骛地称豆、研磨、冲泡，细嗅每一步所散发的咖啡香气。 酒店午餐 普洱绿谷午餐。 绝版木刻 绝版木刻于上世纪80年代发源于普洱；与传统的木刻版画不同，绝版木刻的过程，是一个边制作边毁版的不可逆的过程，是称“绝版”。一幅绝版木刻的制作是颇费时日和精力的。裁版、磨版、画稿、刀刻、调色、上色、印刷，又一次次刀刻、调色、上色、印刷……每一步都要精心把控，容不得半点疏忽。当最后一次印刷完成，这幅版画印好了，它的母版也就完成使命而报废了，无法再印出作品。 跟随专业老师了解绝版木刻，学习、尝试刀刻、上色、和印刷，制作一副带有“普洱”印记的作品带回家。 酒店晚餐 将早上买的食材可以一起处理，期待他们会在大厨的手中变成什么美味呢。

远山与茶（海拔1300米） 普洱清晨：站桩 《黄帝内经》对站桩有具体的论述：“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”，在太阳刚刚升起时唤醒我们的身体，跟随老师一起进行站桩的练习。 普洱山茶园 这一片茶园在险峻而秀丽的普洱山背后，开阔山丘上的台地茶，点缀着樟树，在茶园里可以看到远处层层叠叠的喀斯特山峰。在茶园老师的指导下，你可以亲手制作自己的茶；如果季节合适，制茶的体验甚至可以从采茶开始，见证一片茶叶如何从茶树到茶杯。 茶园野餐 在茶园的一处开阔地，寻找一个风景宜人的角落，一场轻食野餐已备好。在满目翠绿中，享受片刻惬意悠闲。 那柯里茶马古道 返程的路上，在那柯里稍作停留。这里曾是古普洱府茶马古道上的一个重要驿站，如今虽然作为旅游小镇翻新经营，但依然保存着较为完好的茶马古道遗址，风雨桥和留有马蹄印的石板路承载着往昔的记忆。 酒店晚餐 普洱绿谷晚餐。

景迈山（海拔1300米） 前往景迈山 早餐后，乘车前往新晋世遗——景迈山。 合作餐厅午餐 抵达后，在合作午餐享用午餐，缓解上午乘车的疲惫。 糯干古寨 漫步糯干古寨，走过老式傣族民居，属于糯干的故事也延展开来。在糯干，整个寨子被群山与茶园包围，走到寨子的观景台，可以俯瞰整个古建筑群，而电影《一点就到家》的同款取景地也近在眼前。如恰逢周五，还可以赶一次当地的集市，寻觅糯干美食，发现传统民族风格的小物件，与当地人对话。 合作酒店晚餐 入住合作酒店方物之外·阿百腊，并在酒店用晚餐。

澜沧江时光（海拔1300米） 布朗神树与古寨 传说中，布朗族是云南最早种茶的民族。午餐后前往布朗族村落芒景村，在这个布朗族古茶林里，最引人瞩目的就是那棵近50米高，被称为“蜂王树”的古榕树，层叠横亘的枝丫上，密密麻麻的挂着70多个蜂巢，村民们将他视为神树保护。每年春茶开采的时候，近万只蜜蜂会从四面八方飞来，在蜂神树上筑巢栖息。随后前往布朗族传统风貌保存完整的村落——翁基古寨，“翁基”的本意是看卦，而翁基村就是看卦选址的地方。走进翁基，仿佛走进一片世外桃源，逛逛村子 澜沧江午餐 欣赏着澜沧江的美景，在澜沧江上悠闲的体验“江边”美味。 澜沧江游船 澜沧江，这条亚洲重要的跨国水系，诸多民族在澜沧江流域繁衍生息，他们依江而居，创造出独特的生活方式和灿烂文化，我们来到澜沧江边，在澜沧江流域，少数民族聚居于此，他们的文化也深深打上了澜沧江的烙印，到江边的村子转转，跟随船只漫游澜沧江。 酒店晚餐 回到普洱绿谷，从普洱到景迈的漫游之旅即将结束，让我们在夜色下的美食里一起分享本次旅途的收获和记忆吧！

离开（海拔1300米） 返程 早餐后送至普洱思茅机场或普洱高铁站，结束旅程。