初至春城（海拔1890米） 抵达，入住松赞昆明林卡 昆明位于中国西南部，云贵高原中部，是一座典型的山原地貌城市，三面环山，南濒滇池，这里年均气温在15℃左右，冬无严寒，夏无酷暑，享有“春城”的美誉。各地抵达昆明机场/高铁站，迎接你的将是热情满满的松赞管家。后入住松赞昆明林卡。 酒店午餐 松赞昆明林卡午餐。 翠湖citywalk 午餐后前往昆明的“心脏”—翠湖。从云大正门开始，沿着翠湖北路逛到街边书店，可以进去翻两本书，歇个脚，在翠湖公园逛逛到翠湖西门，看海鸥或者荷花（根据季节）。路过赫赫有名的陆军讲武堂，那栋黄房子十分耀眼，拐个弯钻进钱局街，来碗豆花米线或者烤个饵块，尝尝滇式口味的水果泡菜，比如：泡草莓、泡山楂、还有泡李子、泡羊奶果等。这些水果经过腌制，酸甜中带着微辣，口感奇妙，第一次吃的人可能会觉得“黑暗料理”，但一旦接受就会爱上，这是附近昆明人从小吃到大的味道。 随后，直奔旁边的文化巷，从天君殿巷逛到文林街，中间顺路走走先生坡和小吉坡。文化巷里也藏着有意思的书店，文林街上则飘着咖啡香，推门进去坐会喝杯咖啡，发发呆看看路人，微风拂过，感受阳光洒在身上的暖意，享受昆明的慢节奏。 酒店晚餐 松赞昆明林卡晚餐。

昆明市井烟火气（海拔1890米） 昆明人的菜市场｜篆新 昆明篆新农贸市场，是烟火气聚集地，上午是最热闹的时候，食材也最新鲜。一走进篆新，眼睛会被五彩斑斓的蔬菜水果吸引，这里有紫色的土豆、五彩的辣椒，还有蛇皮果、羊排果、野生酸哆哩、金耳、干露子和各种你没见过的野果蔬菜。摊位上琳琅满目的傣味包烧、腊肉、灌肠，光是看看就让人流口水。鼻子也萦绕着各种香料、熟食、鲜花和生鲜混合在一起的、复杂而诱人的气味，耳朵里充满了摊主的吆喝、顾客的讨价还价和食物在锅里滋滋作响的声音。如果是菌子季（6-10月），你会看到成堆的见手青、鸡枞、松茸等，那是市场最豪横的风景线。 在这用最快的时间、最直接的方式，让大家感受昆明人的日常，爱上云南的烟火气。 篆新午餐 来篆新，一定要空着肚子来！把这里当成一个大型自助餐厅，边走边吃。尝尝豆花米线、木姜子鸡脚，喝着甜白酒加奶或新鲜甘蔗汁，边走边啃点炸酥肉炸藕丸，再试试傣味凉拌或粉蒸肉，吃得心满意足，还能学到一堆云南食材知识！ 书林街漫步 午餐后前往书林街，这是昆明老城中心一条南北走向的静谧街道，北起金碧路近日楼，南接环城南路。从西寺塔（慧光寺塔）与东寺塔（常乐寺塔）这对唐代“姊妹塔”逛起，她们分立书林街两侧，塔影斜阳，铜铃随风，见证了南诏大理国以来的沧桑。从书林街向西一拐，便钻进敬德巷，联排红砖洋楼、铸铁阳台，静谧雅致，现在入驻了独立咖啡馆、工作室，新旧交融，街道北端的近日楼巍峨依旧，它曾是昆明老城的南大门，如今是俯瞰城区的绝佳观景台，时间充足，还可以逛逛与书林街相交的巡津街，街道布满法式建筑与梧桐，是上世纪昆明的洋派代表，街旁的铁皮巷，已由旧工业区蜕变为创意艺术街区，涂鸦、小众咖啡馆林立，充满活力。 这些街区就像昆明文化的微缩，包容、层叠、闲适，漫步其中，感受昆明老社区文化，不同时代的风貌在此叠加，互不干扰，和谐共生。 滇中第一古刹 下午避开人流，前往筇竹寺。昆明筇竹寺被誉为“滇中第一古刹”，它更像是一座举世闻名的“东方雕塑艺术宝库”。寺内的五百罗汉塑像（镇寺之宝）是由清代四川民间雕塑大师黎广修及其弟子，历时七年（1883-1890）塑造完成，塑像分布在大雄宝殿两壁（68尊）、天台莱阁（216尊）和梵音阁（216尊）中。在寺内漫步，能看到罗汉们在说笑、争论、沉思、嬉闹，有的愁眉苦脸，有的慈眉善目，有的甚至掏耳朵，他们就像市井街头的普通人，姿态万千，表情生动，充满了浓郁的生活气息和人间烟火气。寺内环境清幽，有古老的元梅、明茶花树和孔雀杉，周边林木葱郁，是一个清净的好去处。 酒店晚餐 松赞昆明林卡晚餐。 亚洲花都｜斗南花市 晚餐后前往斗南花卉市场，这里是亚洲最大的鲜切花交易市场，中国每10枝鲜花里，至少有7枝来自这里。晚上是最热闹的，走进斗南，你会看到鲜花不是一束一束地卖，而是一捆一捆、一车一车地卖，玫瑰如山，百合成堆，满天星像云海，让你体验到鲜花自由的快乐。除了鲜花，还有多肉、琴叶榕、龟背竹、散尾葵等绿植，以及各种蕨类、微型盆景，一些来自东南亚、非洲等地的特色工艺品、干果或香料，它们与本土花卉交织，创造了一种奇妙的混搭感。

滇南小城风味（海拔1300米） 酒店早餐 松赞昆明林卡早餐，早餐后可前往昆明高铁站，出发前往普洱。（或飞机抵达版纳机场） 抵达，入住普洱绿谷 抵达普洱高铁站/版纳机场，前往普洱绿谷酒店。 酒店午餐 松赞普洱酒店午餐。 酒店特色下午茶 午餐后稍作休息，在酒店用下午茶，体验当地特色舂鸡脚，自己动手制作一份酸酸辣辣的本地舂鸡脚吧。太阳落山后可以在普洱绿谷家门口的北湿地公园走一走，在家门口看遍普洱九县一区的珍稀濒危植物，甚至普洱常见的药用植物，即使在绿谷家门口，已经能感受到这片土地所能展示出来丰富的生物多样性。也可以骑上小布去思茅老街逛一逛（小布需在前台付费）。 酒店晚餐 初至普洱，让我们通过【地道普洱】主题晚餐开启本次的普洱寻味之旅。

滇南森林风味（海拔1300米） 雨林探秘 早餐后，前往亚热带季雨林和热带季雨林交汇点的食物森林徒步。（根据季节）在老师的带领下分辨金毛狗蕨、云南草寇、蜂斗草等植物，夏季在徒步的过程中还可能找到各种菇类和灵芝，如：辣味多汁乳菇、黄金喇叭、金盖牛肝、野生赤灵芝等。散发着柠檬清香的香茅草随风摇摆，各种药用植物在树荫下静静生长。大家可以用指尖感受叶片的纹理，用嗅觉分辨香草的特性，在品尝野生食材的过程中，用味蕾感受滇南森林的迷人之处。 林间午餐 在林间享用特色午餐，根据季节用应季食材做午餐。 雨林探秘 在老师的指导下亲自动手，用田野中的原生态材料制作独特的面包。在等待烤制的过程中，还可以体验林中溯溪。之后，大家一起调制香草茶，分享现烤的面包。 酒店晚餐 在老师的指导下亲自动手，用田野中的原生态材料制作独特的面包。在等待烤制的过程中，还可以体验林中溯溪。之后，大家一起调制香草茶，分享现烤的面包。

普洱城市风味（海拔1300米） 菜场风味 早餐后，跟随酒店厨师前往思茅老街，走进当地上午热闹的菜场里，摊位上罗列着刺五加、香柳、荆芥、水香菜、木姜子……琳琅满目。柠檬提酸，香柳增香，木姜子去腥提神，与厨师一起用鼻子去鉴赏，用手指去触摸，辨别四季不同的中药材，尝一尝蘸辣椒的水果；分组购买食材，手里袋子渐渐沉甸，在普洱人最真实的日常生活中，体验这座小城充满生机的人间烟火。 晚餐时，厨师会教大家如何处理买回来的食材。 酒店午餐 返回酒店，在酒店用午餐，品尝手抓饭。 咖啡庄园 普洱降水充沛，气候湿热，是中国咖啡的主要产地，午餐后前往南岛河咖啡庄园，品尝水洗、日晒、蜜处理等不同处理法带来的同一产区咖啡的风味差异。根据季节，庄主或工作人员会带大家参观咖啡园，讲解咖啡的种植、采摘；学习咖啡处理，亲眼看到咖啡日晒场、水洗池等设施，了解咖啡豆的后制处理；有时可以自己动手，在老师指导下体验手冲咖啡的乐趣。坐在凉棚下，喝着咖啡，看着满山的咖啡树，惬意的享受咖啡的美味。 X主题晚宴 今日的晚餐吃什么取决于大家早上在菜场里购买的食材，在未知的期待中和主厨共同开启今晚的隐形菜单。

离开 返程，送机 早餐后送至普洱思茅机场或普洱高铁站，结束旅程（下午航班的客人可自行漫步北部湿地公园或自行前往市区游览）。